Sit-Ups richtig machen: Wie der Bauch richtig trainiert wird

Sit-ups sind die bekannteste Übung, wenn es darum geht, den Bauch zu trainieren. Doch diese Übung kann schmerzhafte Folgen haben, wenn sie nicht korrekt ausgeführt wird. Wie man den Bauch sicher trainiert. Bei Sit-ups ist Vorsicht geboten Der Sommer kommt näher und viele Leute versuchen noch auf die

Muskelaufbau durch Ernährung: Nicht nur Eiweiß und Kohlehydrate

Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Nur so erhalten die Kraftpakete die nötigen Bausteine, die sie brauchen. Wir haben einen Sportexperten gefragt, worauf es beim Muskelwachstum ankommt. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, kommt mit Krafttraining allein

Ein kurzer Weitwanderweg im Pillerseetal

Weitwandern erfreut sich großer Beliebtheit, aber nicht jeder möchte gleich eine ganze Woche unterwegs sein. Im Tiroler Pillerseetal gibt es einen Weitwanderweg zum Schnuppern, den „WaiWi“. Drei Tage braucht man für die Tour – doch die haben es in sich.

Orgasmus: Das hilft, wenn der weibliche Orgasmus ausbleibt

Eine glückliche Beziehung, toller Sex. Neun Jahre stand für Jürgen außer Frage, dass er und seine Frau Sabine auch im Bett großartig harmonieren. Schließlich bekam Sabine nahezu jedes Mal einen Orgasmus. Doch dann gestand seine Frau ihm: „Meine Höhepunkte waren immer nur vorgetäuscht!“ Knapp 80 Prozent der Frauen täuschen ihre Orgasmus.

Blondierung: Daran sollte man vor dem Umstyling denken

Viele Promis wie Katy Perry (33, „Swish Swish“) trauen sich: Sie wagen den Schritt vom ewigen Brownie zum frechen Blondie. Wer mit dem Gedanken spielt, seine Frisur so radikal zu verändern, sollte sich vorher allerdings einige Dinge klar machen. Denn einmal blondiert, ist es nicht so leicht, den Naturton wiederzubekommen.

Lege deinen Haarschnitt fest

Wer von Brünett zu Blond wechselt, sollte sich schon vor dem Färben den geplanten Haarschnitt zulegen. Denn Viele Friseure blondieren nicht direkt vom Ansatz an, um das Ergebnis besonders natürlich aussehen zu lassen. Die Folge: Wer sich kurz nach dem Blondieren einen Bob oder gar einen Pony schneiden lässt, läuft die Gefahr, nur noch die Spitzen des Haares wirklich blond zu haben oder – noch schlimmer – blonde Längen und einen dunklen Pony!

Finde den richtigen Ton

Nicht zu jeder Hautfarbe passt jeder Blondton. Ob Platinblond, Aschblond, Karamellblond oder Dunkelblond – der einzige, der dir wirklich Auskunft geben kann, welcher Ton zu dir passt, ist ein Profi! Bevor es also mit einem Foto der Lieblings-Blondine in den nächsten Friseursalon geht, sollte man abwägen, ob ein dunklerer oder hellerer Blondton mit dem eigenen Teint harmoniert. Auch die Augenfarbe spielt eine Rolle. Experten empfehlen außerdem, die Haare Schritt für Schritt zu erhellen, damit der Wechsel von Dunkel zu Hell nicht zu krass ist. Für den Anfang reichen zwei Nuancen heller.

Das Styling ändert sich

Mit einer Veränderung von Brownie zu Blondie wagt man sich nicht nur bei der Haarfarbe auf fremdes Terrain. Auch das Styling und Make-up ändert sich. Denn viele Farben und Looks, die mit einem dezenten Braun noch tragbar waren, könnten mit einem mutigen Platinblond zu grell sein. Hier kann ein Experte Starthilfe geben, man kann sich aber auch einfach durch das eigene Make-up probieren. Passt der grelle Lippenstift zum Honigblond? Sehe ich mit Smokey Eyes und blondem Haar überschminkt aus? Außerdem sollte man darauf achten, ob der Farbton der Augenbrauen noch zum Haar passt – notfalls einfach etwas aufhellen lassen.

Ein Blick in die Zukunft

Was sich jeder bewusst machen sollte: Sich die Haare zu blondieren, ist nichts, was mal eben so gemacht wird. Denn das Umstyling kann einiges kosten, wenn es professionell vorgenommen wird. Dafür ist das Ergebnis aber auch zufriedenstellend. Nicht zu vergessen: Vor allem bei dunklem Naturhaar muss man regelmäßiges Nachfärben und besonders viel Pflege einplanen – sowohl finanziell als auch im Terminkalender! Blondiertes Haar benötigt nun mal mehr Aufmerksamkeit als Naturhaar.

Stuhlgang am Morgen: Tipps gegen Verstopfung

Einfach auf die Toilette gehen und das große Geschäft erledigen? Für viele Menschen ist das ein Problem, wenn sie unter Verstopfung leiden. Helfen kann es, den natürlichen Rhythmus des Darms zu nutzen. Denn es gibt eine Tageszeit, zu der der Darm besonders aktiv ist. So tickt der Darm Die Verdauung

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Zu viel, zu fettig, zu schnell: Wer beim Essen über die Stränge schlägt, hat schnell mit Bauchschmerzen zu kämpfen. Doch es gibt Gewürze und Lebensmittel, die den Magen schnell wieder besänftigen. Dill etwa schützt vor Blähungen, Haferflocken helfen gegen Krämpfe. Alles über sanfte Helfer gegen das

Harnsäurewert: Wann ist zu viel Harnsäure im Blut?

Ein normaler  Harnsäurewert ist wichtig für die Gesundheit und Wohlbefinden. Ist die Konzentration der Harnsäure im Blut zu hoch, kann es zu einem Gichtanfall kommen, doch auch zu niedrige Werte sind schädlich. Wir sagen Ihnen, welche Harnsäurewerte optimal sind. Gicht- Risiko: Erhöhter Harnsäurespi