Lifestyle

Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch besonders exotisch sein.  Ob wertvolle Pflanzenöle, Beeren, grüne Gemüse oder Fisch – von manchen  Nahrungsmitteln dürfen Sie essen so viel Sie wollen.  Wir haben Lebensmittel zusammengetragen, die als besonders nährstofreich gelten.

Ein Beispiel ist der Rosenkohl. Das grüne Gemüse schützt die Zellen vor Schäden, die durch krebserregende Stoffe verursacht werden. Schädliche Stoffe im Essen entstehen beispielsweise, wenn Fleisch oder Wurst zu dunkel gebraten werden. Diese so genannten „heterozyklischen Amine“ werden von körpereigenen Enzymen aktiviert, sodass sie die Zellen schädigen und Krebs auslösen können. Genau vor diesem Prozess schützt Rosenkohl.

Farbige Gemüse- und Obstsorten wie Spinat, Kürbis, Waldheidelbeeren, Kulturheidelbeeren (auch Blaubeeren genannt), oder Tomaten gelten zu Recht als gesunde Nährstoffpakete, die manch Ernährungssünde ausgleichen können. Neben Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper für einen funktionierenden Stoffwechsel benötigt, enthalten sie sogenannte sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe. Das sind Substanzen, die den Körper vor schädlichen Einflüssen schützen. Sie halten nicht nur lästige Erkältungen fern, sondern beugen auch ernsthaften Erkrankungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Leiden vor.

Leckere Vitamindrinks, fruchtige Desserts oder Pasta mit Gemüsesaucen schmecken auch sehr gut und sind gesund.

Schön und gesund alt werden – das wollen viele Menschen, und sie achten deshalb auf gesunde Ernährung. Nicht selten greifen Gesundheitsbewusste zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihren Bedarf an Mikronährstoffen zu sichern. Diese sollen den Stoffwechsel am Laufen halten und das Immunsystem stärken. Do

Husten, Schnupfen, schuppige Haut und Halsschmerzen. Verbreiter dieser Erkrankungen ist die trockene Heizungsluft. Wie Sie das Gesundheitsrisiko verringern und wie Sie sich vor Infektionen schützen können, erfahren Sie hier. Sich bei eisigen Temperaturen an der aufgedrehten Heizung wärmen zu können,

Die Tage sind kürzer, Licht gibt es weniger. Viele Menschen fühlen sich im Winter müde oder antriebslos. Jeder kann aber selbst etwas tun, um den sogenannten Winterblues zu bekämpfen. Es ist noch dunkel, wenn der Wecker klingelt – und am Nachmittag dämmert es schon wieder. Der Winter kann gemütlich

El Gouna ist ein Touristenort in Ägypten, der etwa 22 km nördlich von Hurghada am Roten Meer liegt. Es wurde in den 1980er Jahren als exklusiver Ferienort mit einer Mischung aus europäischem und ägyptischem Stil gegründet. Heute ist El Gouna ein beliebtes Reiseziel für Touristen aus der ganzen Welt, insbesondere für Wassersportler, die die atemberaubenden Korallenriffe und die klaren Gewässer des Roten Meeres genießen möchten.

Die Stadt ist auf mehrere Inseln aufgeteilt und verfügt über eine Vielzahl von Resorts, Hotels, Restaurants, Bars, Einkaufsmöglichkeiten und Freizeitaktivitäten wie Golf, Tauchen, Schnorcheln und Wassersportarten. Es gibt auch mehrere Strände in der Stadt, darunter Mangroovy Beach, Zeytouna Beach und die Abu Tig Marina Beach.

El Gouna ist bekannt für seine schöne Architektur im Nubier-Stil, mit Gebäuden, die in warmen, erdigen Farben gestrichen sind und von gepflasterten Straßen und Wasserstraßen umgeben sind. Es gibt auch eine Vielzahl von Kunstgalerien und Veranstaltungen, darunter das jährliche El Gouna Film Festival.

Die Stadt ist von Hurghada aus leicht zu erreichen und es gibt regelmäßige Flüge zum internationalen Flughafen Hurghada. Es gibt auch Busse, Taxis und private Transfers, die von Hurghada aus nach El Gouna fahren.

Es gibt viele Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten in El Gouna, darunter:

• Wassersport: El Gouna ist ein Paradies für Wassersportler, mit vielen Möglichkeiten zum Schnorcheln, Tauchen, Windsurfen, Kitesurfen und Segeln.
• Golf: El Gouna verfügt über einen erstklassigen 18-Loch-Golfplatz, der von Golflegende Gene Bates entworfen wurde.
• Strände: Es gibt viele schöne Strände in El Gouna, darunter Mangroovy Beach, Zeytouna Beach und Moods Beach.
• Downtown: Das Stadtzentrum von El Gouna ist ein malerisches Viertel mit Restaurants, Geschäften und Boutiquen.
• Sehenswürdigkeiten in der Umgebung: El Gouna ist ein guter Ausgangspunkt für Ausflüge zu den antiken Stätten von Luxor und Karnak oder zum Tal der Könige.

El Gouna ist auch bekannt für seine luxuriösen Resorts und Hotels sowie für seine gehobene Atmosphäre. Der Ort bietet eine sichere Umgebung, eine gute Infrastruktur und eine angenehme Atmosphäre für Touristen, die eine entspannte und unvergessliche Urlaubserfahrung suchen.

Im Alltag bemerken wir die Blase meist nur, wenn sie unangenehm drückt und uns zur nächsten Toilette treibt. Ansonsten verhält sich das Organ mit der dehnfähigen Muskulatur unauffällig. Es sei denn, sie ist krank. Dann lassen uns Symptome wie Blut im Urin, Schmerzen oder Brennen aufmerksam werden. W

Lästig, aber nicht gesundheitsgefährdend: Läuse bekommen vor allem Kinder im Alter zwischen acht und zwölf. Und mit mangelnder Hygiene, wie oft vermutet, ein Befall nichts zu tun. Deshalb gilt: Nicht hysterisch werden und zusehen, dass Sie die Kopfläuse schnell wieder loswerden. Die meisten Menschen

Knirschende Finger und knackende Knie beim Treppensteigen – bei fast jedem kracht ein Gelenk. Oft reichen schon kleinste Bewegungen aus, um diese unangenehmen Geräusche zu erzeugen. Doch obwohl es so viele Betroffene gibt, weiß kaum einer, was das Knacken wirklich hervorruft. Und auch die Frage, ob

Die Werbung betont es immer wieder: Wir müssen gut riechen. Überall. Und so machen die Hersteller von Pflegeprodukten auch vor der weiblichen Intimzone nicht Halt. Deosprays, Waschlotionen, Cremes, Puder und mehr findet man in den Regalen. Doch der blumige Duft zwischen den Beinen hat seine Schatten

Gut versteckt und meist vergessen: In das männliche Bewusstsein rückt die Prostata meist erst, wenn sie Probleme bereitet. Dabei ist das kleine Organ für das Sexualleben ein unverzichtbarerer Begleiter. Lesen Sie hier, wie die Prostata den Sex beeinflusst. Die Prostata – eine wichtige Drüse: Die Pro

Fahren Männer gerne und viel Fahrrad, werden sie oft gewarnt – Radfahren schade der Potenz oder führt zu Unfruchtbarkeit, heißt es dann. Aber stimmt das eigentlich? Zu viel Druck vom Fahrradsattel kann tatsächlich zu unangenehmen Erscheinungen führen, weiß Professor Kurt Miller, Direktor der Klinik