Sit-ups sind die bekannteste Übung, wenn es darum geht, den Bauch zu trainieren. Doch diese Übung kann schmerzhafte Folgen haben, wenn sie nicht korrekt ausgeführt wird. Wie man den Bauch sicher trainiert. Bei Sit-ups ist Vorsicht geboten Der Sommer kommt näher und viele Leute versuchen noch auf die
Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Nur so erhalten die Kraftpakete die nötigen Bausteine, die sie brauchen. Wir haben einen Sportexperten gefragt, worauf es beim Muskelwachstum ankommt. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, kommt mit Krafttraining allein
Burgen und Berge, Geschichte und Gärten gibt es in Schottland an fast jeder Ecke – da fällt die Auswahl schwer, auch weil die Wege weit sind im Norden Großbritanniens. Wir haben etwas vorsortiert.
Weitwandern erfreut sich großer Beliebtheit, aber nicht jeder möchte gleich eine ganze Woche unterwegs sein. Im Tiroler Pillerseetal gibt es einen Weitwanderweg zum Schnuppern, den „WaiWi“. Drei Tage braucht man für die Tour – doch die haben es in sich.
Eine glückliche Beziehung, toller Sex. Neun Jahre stand für Jürgen außer Frage, dass er und seine Frau Sabine auch im Bett großartig harmonieren. Schließlich bekam Sabine nahezu jedes Mal einen Orgasmus. Doch dann gestand seine Frau ihm: „Meine Höhepunkte waren immer nur vorgetäuscht!“ Knapp 80 Prozent der Frauen täuschen ihre Orgasmus.
Viele Promis wie Katy Perry (33, „Swish Swish“) trauen sich: Sie wagen den Schritt vom ewigen Brownie zum frechen Blondie. Wer mit dem Gedanken spielt, seine Frisur so radikal zu verändern, sollte sich vorher allerdings einige Dinge klar machen. Denn einmal blondiert, ist es nicht so leicht, den Naturton wiederzubekommen. Lege deinen Haarschnitt fest Wer … Weiterlesen
Einfach auf die Toilette gehen und das große Geschäft erledigen? Für viele Menschen ist das ein Problem, wenn sie unter Verstopfung leiden. Helfen kann es, den natürlichen Rhythmus des Darms zu nutzen. Denn es gibt eine Tageszeit, zu der der Darm besonders aktiv ist. So tickt der Darm Die Verdauung
Unsere Gelenke müssen täglich sehr viele Belastungen aushalten. Umso wichtiger ist es, sie so gut es geht zu pflegen. Steife und knirschende Gelenke erhöhen das Risiko für eine Arthrose. Neben dem richtigen Maß an Bewegung, spielen auch weiter Faktoren dabei eine wichtige Rolle. Acht Dinge, die Ihr
Ständiger Harndrang und ein unangenehmes Brennen: Viele Frauen leiden unter Blasenentzündungen und bekommen häufig Antibiotika verschrieben. Experten zufolge muss das nicht immer sein. So wirken Präparate mit Senfölen aus Kapuzinerkresse und Meerrettich ebenfalls gut. Sie töten wie Antibiotika die B
Zu viel, zu fettig, zu schnell: Wer beim Essen über die Stränge schlägt, hat schnell mit Bauchschmerzen zu kämpfen. Doch es gibt Gewürze und Lebensmittel, die den Magen schnell wieder besänftigen. Dill etwa schützt vor Blähungen, Haferflocken helfen gegen Krämpfe. Alles über sanfte Helfer gegen das
Ein normaler Harnsäurewert ist wichtig für die Gesundheit und Wohlbefinden. Ist die Konzentration der Harnsäure im Blut zu hoch, kann es zu einem Gichtanfall kommen, doch auch zu niedrige Werte sind schädlich. Wir sagen Ihnen, welche Harnsäurewerte optimal sind. Gicht- Risiko: Erhöhter Harnsäurespi
Richtig gute Rasierklingen sind ziemlich preisintensiv. Umso ärgerlicher, wenn die Aufsätze schon nach wenigen Rasuren stumpf sind. Mit diesem simplen Trick verlängert man die Haltbarkeit – und spart bares Geld.